Att vandra i regn

Under mina första fjällvandringar var det vackert väder hela dagarna. Blå himmel, sol, milda vindar – underbart! Det gjorde att jag var helt oförberedd när regnet ändå slog till.

Jag har gjort min beskärda del av nybörjarmisstag när det gäller regnvandring.

Ska det regna eller inte? Bild: fotoakuten.se

Nybörjarmisstag 1

Första gången jag hamnade i regnväder vägrade jag gå med på att det regnade. ”Det är bara en skur – det går över snart”, sa jag och knatade på. När jag väl gav upp och tog fram regnkläderna var mina kläder redan blöta. Vilken tabbe! Numera åker regnkläderna på vid de första dropparna. Det är lättare att ta av dem än att få redan blöta kläder torra.

Nybörjarmisstag 2

Det andra jag upptäckte vid min första regnvandring var att jag packat ner regnkläderna helt fel. Jag var så bortskämd med fint väder på mina vandringar att jag lagt dem längst ner i ryggan (”de behövs ju ändå aldrig”). Resultatet blev att väskan hann bli blöt invändigt innan jag fått fram regnstället. Numera packar jag regnstället överst i väskan så det är lätt att komma åt.

Nybörjarmisstag 3

Jag hade hittat ett begagnat regnställ från Didrikssons på Tradera för en billig peng. Helt ok, tyckte jag när jag provade det. Men när det skulle sitta på under en hel dag kändes det inte lika bra. Byxorna var så löjligt smala i midjan att det blev svårt att andas. De var för långa i benen. Jackan var något för stor vilket gjorde att jag kände mig bylsig och obekväm.
Men framförallt var det inte särskilt bra kvalitet på regnstället. Det andades inte och jag blev dyblöt av svett. Det var en fruktansvärt obekväm vandring.

Nej, en behöver inte stanna inne bara för att det regnar. 

Foto: fotoakuten.se

Till nästa tur skaffade jag en lätt och välsittande regnjacka från Marmot och ett par lätta och bekväma regnbyxor från Helly Hansen. Vilken skillnad! Jag höll mig torr och varm under en hel dags ösregn.

Det kan inte alltid vara vackert väder. 

Foto: fotoakuten.se

Hur mycket mat ska en ta med på vandringen?

    Det finns gott om inspiration i bokhyllorna

Under en vanlig vandringsdag behöver du frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och kvällsfika. Själv är jag förtjust i 2nd breakfast som infaller mellan frukost och mellanmål, men det är ju en smaksak. Det blir en hel del mat så tänk på att välja näringsrik mat med mycket energi.

Frukost:

Gröt:
Havregryn
Pumpakärnor
Linfrön
Mandel
Hasselnötter
Solroskärnor
Div, torkad frukt. Plommon, aprikoser, russin och äpplen är gott.
Mixa nötterna och fröna för att spara plats.
Servera med pulvermjölk eller blåbärssoppa för en extra energikick. Pudra med kanel.

Knäckemackor med kaviar, jordnötssmör eller mjukost. Vissa vandrare går inte utan hårdost.

Äggröra - oj, vad gott och lyxigt det är med äggröra till fjällfrukost! Det går att torka ägg och det håller länge. Här skriver jag hur en gör när en torkar ägg!


    Såhär ser torkat ägg ut.

Kaffe eller te


Mellanmål:
Smörgås med kaviar, jordnötssmör eller mjukost. Fruktsoppa av något slag.

Kaffe eller te. 

Lunch:
En kopp varma koppen och en macka med makrill kan sitta fint som fjällunch, men jag tycker bäst om att gå med kök och kunna koka ihop lite mer ordentlig mat.

Till exempel:
Pasta med ostsås och bacon (torkad pasta, torkad bacon, ostsås på påse)
Eller
Pulvermos med korv och ketchup (torkad korv. Spara denna rätt till dagar då regnet står som spön i backen, blodsockret och humöret är lågt och du bara vill vara framme. En omedelbar pick-me-up).
Eller
Linssoppa med grönsaker och pasta eller ris (gör i ordning påsen i förväg. Torkade linser, torkade grönsaker, torkad pasta/ris, buljong, kryddor)
Eller något liknande. Välj något som värmer, går fort att laga och inte kräver så mycket förberedelser. Är det dåligt väder vill du inte bli stående med mat som tar tid att laga.

Någon typ av dessert är lyxigt på fjället om det så bara är en chokladbit.

Middag:
Här är det läge att bli kreativ. En av de godaste måltider jag haft i fjällen var ris med gröna linser, ostsås och grönsaksröra med vitlök och parmesan. Det låter helt galet men smakade så bra! Tänk på att du kommer vara lite hungrigare än i vanliga fall efter en heldag på fjället. Snåla inte med portionerna.
Tänk också på hur du kan lyxa. Ta med en bit parmesan, en miniflaska god olivolja, torkade trattkantareller eller en påse soltorkade tomater. Till första kvällen kan du även ta med någon färsk grönsak eller till och med en flaska vin.
OBS! Ät dessert efter middagen - det har du förtjänat. Köp någon pulvermousse, kräm eller sorbet och vispa för hand. Vissa ska blandas ut med mjölk - ta pulvermjölk. Annars går det bra även med vatten. För extra smarr - blanda i de där jordgubbarna som du torkat hemma i ugnen.


    Eller varför inte ett paket astronautglass? 

Kvällsmat:
En smörgås och en kopp te - mer behövs inte.

Småäta:
Under vandringen kommer du dessutom behöva fylla på med energi lite då och då. Ta med en påse beef jerkey, torkat renkött, jägarsnus, hemgjorda powerbars eller liknande. Snåla inte med ätandet. Stanna ofta och se dig omkring. Ät och drick. Njut.


Beef jerky är smarrigt på turen. 

Om vandrarmat

Att få med sig god och näringsrik mat på fjället är en trevlig utmaning. Det finns helt ok frystorkad mat att köpa men den är dyr och innehåller ofta tråkiga tillsatser. Då är det roligare och godare att torka egen mat. Under etiketten "fjällvandrarmat", "torkning" och "mat" här på bloggen finns det massor av recept och tips.

Grunden till vandrarmat är torkning. Allt möjligt kan torkas, även sånt som låter konstigt - till exempel ägg och ost.
En kan skaffa en mattork eller använda ugnen. Har du varmluftsugn går det utmärkt att torka flera plåtar samtidigt.


    Smidigt med varmluftsugn


Några saker att tänka på:

• Tunna skivor - men inte för tunna. Torkar du grönsaker och frukt är ett par milimeter tunna skivor bäst. Gör dem inte papperstunna. Då förlorar de smak. Favoriter: jordgubbar, morötter, zucchini, vitlök. 

    Tunt och glest blir bäst

• Tunt lager - torkar du exempelvis en gryta breder du ut grytan tunt, tunt på bakplåtspapper.
• Luckan på glänt - sätt något emellan. Annars har fukten ingenstans att ta vägen. 

    Luckan på glänt - hela tiden

• Låg värme, ca 50 grader - ha tålamod. Tar du för varmt blir maten bränd och smakar inte bra. 
• Prova dig fram - vad känns rimligt att torka? Prova och se vad som händer. 
• Förkoka pasta och ris. Om du kokar pastan och sedan torkar den tar det bara sekunder innan maten är klar istället för att koka i flera minuter och slösa bränsle. 

Purjo blir en smarrig smaksättare

• Jag tycker att det är smidigt att göra bas-grytor med kött, bönor eller vad en nu gillar. Sedan kan en ta med smaksättare av olika slag. Torkad lök, vitlök, grönsaker av alla de slag, ost och så vidare som bara är att fylla på grytan med. 
• Osmotisk förbehandling gör att grönsaker och frukt håller längre och blir godare. Hur du gör kan du läsa här. 

Skotersafari i påskas

När en är i fjällen på vintern ska en åka skoter. Så också vi.
M hade, efter mycket kämpande, fått igång sin gamla två-taktare. Jag fick lov att hyra en skoter.
Det var första gången jag körde skoter och det var inte fullt så lätt som jag trodde att det skulle vara.
Gasreglaget var så känsligt att skotern skuttade fram de första kilometrarna. Därefter trodde jag att jag skulle studsa av och att bebisen inte skulle trivas i magen när jag körde på den guppiga leden. Jag körde alltså ganska långsamt och höll ett krampaktigt tag om handtagen (vilket gav den värsta hand-träningsvärk jag någonsin haft).
Kul var det i alla fall. Tio mil blev det. Jag gillade bäst att åka över Funäsdals-sjön. Där var det plan, fin led utan gupp och det gick att gasa på en del.

Men nästa år, när jag är starkare och inte gravid, så kommer jag att köra fort som fan!

Gruppen tar en paus

Utförlig packlista för fjällvandringen

Nu kommer äntligen en uppdaterad packlista för sommarvandringen! Pga höggravid kommer det dröja lite innan jag själv ger mig ut på fjället. Därför kan jag fundera och fnula på min packning i lugn och ro istället.



Om kläder:

Det är egentligen inte så förfärligt noga vad en går i - men några grejer är viktigt att tänka på. Kläderna ska vara bekväma och inte skava. De ska fungera både i solsken och kall blåst. Framförallt ska de torka snabbt om de blir blöta. Välj funktionsmaterial i syntettyg eller ull (det finns billiga vindtygsbyxor och träningstshirts på Stadium och Intersport - det behöver inte bli dyrt). Undvik bomull då det är både tungt och tar lång tid att torka. De märken jag skriver i min lista är vad jag själv använder - välj själv vad du känner dig bekväm med.
Det jag rekommenderar att du lägger lite extra pengar på är strumpor. Köp bra kvalité - det räcker med två par.

Under vandringen:

• Byxor - Fjällräven i G1000. Bekväma och torkar på nolltid. 
• T-shirt - lätt i syntettyg
• Sport-bh - tunn i syntettyg
• Långärmad tröja - Houdini W´s alpha zip
• Vindtät jacka - Marmot. Jag använder samma jacka som regnjacka. 
• Trosor/kalsonger - lätta i syntet
• Strumpor - Röjk
• Kängor - Tatra GTX

Här utan Fjällrävenbyxor - men lika glad för det.

Förstärkningsplagg

• Underställ - Helly Hansen, byxor och långärmad tröja
• Mössa 
• Vantar
• Buff eller sjal
• Solhatt/keps
• Regnbyxor
• Tofflor/vadarskor - jag tar med lite olika beroende på var jag ska gå. Vet jag att det blir vad tar jag ett par mycket lätta gympaskor som går att knyta fast på foten. Är det inga vad längs leden tar jag ett par foppatofflor. De är superlätta och sköna att gå runt i under pauser och på lägret. 

Fjällrävenbyxor och Helly Hansen-underställströja

Lägerkläder

Här kan en ta med lite som en vill. Ett par rena byxor och en ren t-shirt är grymt att kunna ta på efter en hel dags vandring. Jag använder mitt underställ som lägerkläder för att få ner vikten på packningen.

Bonus

En väl försluten påse med rena kläder till hemresan. Åker du tåg är det himmelskt att kunna ta på sig rena kläder. Det gör dock att väskan blir lite tyngre än vad den behöver vara. Välj själv vad som känns bäst. Stannar en till på en fjällstation innan hemfärd finns fina souvenirtröjor att köpa. Det kan vara kul att ha med sig hem och skönt att byta till på tåget. Åker du bil eller utgår och ankommer till samma fjällstation går det förstås bra att lämna kläder där.
OBS! När jag säger försluten påse menar jag tätt försluten. Förvarar du dina svettiga kläder i samma väska kommer de att lukta.


Nära till hands

• Myggmedel
• Toapapper
• Sittunderlag
• Kåsa - liten till kaffe och soppa
• Kåsa - stor till maten
• Bestick - jag kör på en liten och lätt spork. 20 kronor på de flesta butiker. 
• Vattenflaska - lite onödigt i och med att vattnet rinner i jokkar nästan överallt på fjället. Men på sina ställen (speciellt om en vandrar uppåt) kan det vara bra att ha med för att laga mat med och släcka törsten. Läs på om din etapp i förväg. 
• Kniv
• Myggnät att dra över huvudet
• Diskmedel - häll över i en miniflaska
• Disksvamp - klipp av en fjärdedels
• Solglasögon
• Anteckningsbok - jag skriver dagbok när jag vandrar
• Penna
• Bok - ta en billig pocketutgåva. Är en inte alltför blöthjärtad kan en riva ut sidorna allteftersom och spara vikt. De flesta fjällstugor har också en bokhylla där en kan lämna lästa böcker och låna en ny.
• Karta och kompass - detta är ett måste oavsett om det är en tydligt markerad led eller om du inte tycker att du kan läsa karta. 
• Betalkort, STF-kort, CSN-kort, kontanter - kolla upp i förväg. Inte alla stugor tar kort längre.
• Tändstickor 
• Ficklampa - om det behövs. Är det midnattssol är det helt onödigt.
• Mobil - om du vill. Oftast är täckningen obefintlig på fjället men det kan vara skönt att höra av sig till nära och kära när en kommit fram till slutdestinationen. Dessutom finns kameran i mobilen. 
• Tvättlina - kan användas till mycket. 
• Kortlek - ska du bo i stugor brukar kortlek finnas där.
• Daypack - ska du utgå till ett läger och göra dagsturer är det trevligt att ha en liten rygga för extratröjan och matsäcken. 

Vilken jäkla tur att jag hade myggnätet med mig!

Jag och M fördriver tiden i tältet

Badpåse

• Resehandduk
• Tvål - olivtvål
• Tandborste
• Tandkräm
• Något att smörja in fötterna med på kvällen - en lyx jag gärna unnar mig. Jag brukar köpa försvarets hudsalva på apoteket. Bra till mycket.

Sovpåse

• Ögonmask
• Öronproppar
• Reselakan/sovsäck - beroende på om du bor i stuga eller tält
• Luftmadrass - behövs inte om om du bor i stuga
• Reparationskit till luftmadrass
• Kudde - behövs inte om du bor i stuga

Vandringsapotek

• Plåster
• Skavsårsplåster
• Silktejp - bästa grejen. Tejpa så fort du får skavkänning (helst innan). Då glider skon mot tejpen istället för mot foten. 
• Alvedon
• Allergitabletter
• Diarrétabletter
• Elastisk linda - är olyckan framme är det skönt att kunna ge foten stöd

     Silktejp brukar gå åt



Äta

Det finns många olika varianter på maten i fjällen. En kan ha med sig termos med hett vatten (om en utgår från stugor där det finns möjlighet att koka vatten på morgonen) och ha med sig varma koppen och smörgåsar. Utgår en från stationer finns möjlighet att köpa matpaket där med fruktsoppa, smörgåsar, ägg, frukt och jägarsnus.
Jag går med ett litet kök från Primus. Det väger lätt och är enkelt att använda och reparera om det skulle behövas. Till det har jag ett kokkärl och en slev. Maten planerar jag så att den går att laga i ett och samma kärl. Jag har massor med recept här på bloggen.
Lyxa med att ta med en kryddburk. Lite kanel på gröten är grannt på morgonen.


    Pasta carbonara smakar smarr även i fjällen

Min ryggsäck

Jag gick i början med en "tågluffarrygga" från Haglöfs. Jättefin kvalitet - men inte gjord för fjällvandring. Nu går jag med en Fjällräven Abisko. Vilken skillnad!
Den väger 2180 gram och rymmer 65 liter. Mer detaljer om den här.
Jag älskar min ryggsäck!

Be om hjälp i butiken så du hittar en väska som passar dig!

<3